Nos mauvaises habitudes sont tenaces car elles ont été renforcées par des récompenses répétées au fil du temps, ce qui crée des chemins neuronaux dans notre cerveau qui les associés à des actions automatiques.
Ces habitudes sont également souvent liées à des émotions ou des états mentaux, comme le stress ou l'ennui, qui peuvent nous pousser à rechercher la récompense immédiate qu'elles nous apportent.
Enfin, il peut être difficile de briser une habitude car elle peut faire partie intégrante de notre vie quotidienne et de notre routine, il peut donc être difficile de imaginer comment vivre sans elle.
Il est important de comprendre les motivations et les déclencheurs de ses mauvaises habitudes pour pouvoir les surmonter efficacement.